by Leiðin | Apr 12, 2022 | Líkami & Hugur
Ég er farin að húla í tíma og ótíma og það er alveg svakalega skemmtilegt. Ég er með húla hring, sem er með smá þyngd ( 2kg ) og gríp í hann nokkuð oft og tek syrpu. Það er þægilegt og skemmtilegt að húla! Mæli algjörlega með þessu til að krydda tilveruna aðeins....
by Leiðin | Apr 10, 2022 | Líkami & Hugur
Ég ræddi við konu um daginn, sem er heilari og hún nefndi við mig að fylgjast með því hvernig tungan væri í munninum mínum. Hún talaði um að við værum mörg með tungubroddinn meira og minna uppi í tanngómnum og það þýddi að það væri spenna í líkamanum. Tungan ætti að...
by Leiðin | Apr 7, 2022 | Líkami & Hugur
Hafið þið prófað að ganga aftur á bak á göngubrettinu í ræktinni? Geri þetta síðustu 3-5 mínútur í upphitun. Byrjaði á að stilla hraðann á 4,5 en er nú í 5. Fókusinn þarf að vera 100%. Mæli með þessu – þetta er geggjað...
by Leiðin | Apr 4, 2022 | Líkami & Hugur
Heyrði um daginn talað um í útvarpinu að það væri góð æfing fyrir jafnvægið að tannbursta sig standandi á einum fæti. Ég varð náttúrlega að prófa það, fyrst tannburstaði ég mig með hægri og stóð á hægra fæti, síðan burstaði ég með vinstri og stóð á...
